Selamlar ? Bilindiği üzere yüksek tansiyon dünya çapında 1 milyardan fazla insanı etkilemektedir ve bu sayı gün geçtikçe artmaktadır. Yüksek tansiyon birçok sağlık problemiyle de ilişkili olduğundan oldukça önemli bir sağlık sorunu olarak ortaya çıkar. Diyetin yüksek tansiyonun gelişiminde rol oynadığı düşünülmektedir. İşte bu nedenle uzmanlar çeşitli diyet modelleri tasarlayarak yüksek tansiyonu düşürmeyi hedeflediler. Bu özel diyet modellerinden biri olan Dash diyetini hep beraber yakından inceleyeceğiz. Hadi o zaman başlayalım ?
DASH diyeti nedir?
DASH diyetini kimler uygulayabilir?
DASH Diyet Çeşitleri
DASH diyet planının tahmini günlük beslenme hedefleri
Diyette serbest ve sınırlı besinler
DASH diyeti kan basıncını düşürmeye nasıl yardımcı olur?
Ne kadar tuz tüketmeliyiz?
DASH diyetinin olası sağlık yararları nelerdir?
1.) DASH diyeti sürdürülebilir bir diyet modelidir.
2.) Yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
3.) Kilo kaybına yardımcı olabilir.
4.) Kanser riskini azaltır.
5.) Diyabet riskini azaltır.
6.) Kalp hastalığı riskini azaltır.
Sizde hayatınızda sağlıklı bir adım atmak istiyorsanız belki de denemeniz gereken diyet DASH diyetidir ne dersiniz? Bu içeriğe benzer diğer içeriklerimiz için ?
Sivilce, yağ bezlerinin tıkanması, cilt hücrelerinin dökülmesi ve bakteriyel enfeksiyon gibi faktörlerin bir araya gelmesiyle çıkar. “Sivilce nasıl geçer?” sorusunun ilk adımı düzenli bir cilt bakımı rutini benimsemektir. Temizleme, tonlama ve nemlendirme gibi basit adımlar, cildi temizler, gözenekleri açar ve sivilcelerin oluşumunu önler.
AVRUPA’DA EN ÇOK TÜRKİYE’DE GÖRÜLÜYOR Diyabetin en çok görüldüğü Avrupa ülkesinin Türkiye olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Nurten Ünlü, hastalığın varlığından haberdar olmayan hastaların görme kaybı yaşama riski olduğunu söyledi. Prof. Dr. Ünlü …